Kalendarium

Mindfulness och självkänsla

  • Datum: 2017-03-20 kl 17:00 18:30
  • Plats: Studenthälsans mottagning Övre Slottsgatan 7 i Uppsala
  • Webbsida
  • Kontaktperson: Studenthälsan
  • Telefon: 018-471 69 00
  • Studentevenemang

Känner du dig ofta otillräcklig och rädd att misslyckas? Är du sällan nöjd med dig själv? Har du lätt att känna medkänsla med andra när de har det svårt, men kritiserar dig själv när du är i samma situation? Du är inte ensam! Vi är ofta kritiska och hårda mot oss själva, och under universitetsstudierna är du utsatt för höga krav både utifrån och inifrån.

På den här kursen får du lära dig nya sätt att förhålla dig till dig själv när du har det svårt. Genom att öva dig i självmedkänsla kan du öka din förmåga att ge dig själv värme och omtanke när du har motgångar, istället för att kritisera dig själv. Med mindfulness tränar vi upp förmågan att lägga märke till hur vi har det, och accepterar våra känslor, tankar och behov så som de ser ut. Många upplever att de mår bättre när de har ett sådant förhållningssätt till sig själva.

Kursen består av fyra träffar och varje tillfälle är 1,5 timmar långt. Vi går igenom vad mindfulness och självmedkänsla är och tränar praktiskt tillsammans. Du får också med dig övningar att göra hemma mellan tillfällena.​

Tid: Måndagar kl 17.00–18.30 med start 20/3. 4 gånger (20/3, 27/3, 3/4 och 10/4). 
Pris: 400 kr. Bindande anmälan.

Gå till anmälan