Introduktion till självmedkänsla och mindfulness
- Date: –16:45
- Location: Studenthälsan i Uppsala Övre Slottsgatan 7, 2 tr., Uppsala
- Website
- Organiser: Studenthälsan
- Contact person: Studenthälsan
- Phone: 018-471 69 00
- Studentevenemang
Att ha vara självkritiska och ha orimligt höga krav på oss själva kan bli ett hinder både i studier och i vardagen. I den här studentgruppen får du lära dig nya sätt att förhålla dig till dig själv, som många upplever att de mår bättre av.
Du som är student vid Uppsala universitet, SLU i Uppsala eller Johannelunds teologiska högskola är välkommen att ta del av Studenthälsans studentgrupper och övriga utbud.
Vi kommer använda mindfulness för att träna vår förmåga att vara mer i nuet och öva oss på att vända vår uppmärksamhet inåt. Vi arbetar med självmedkänsla för att öka förmågan att ge oss själva värme och omtanke, även när vi har det svårt. När vi lägger märke till hur vi har det och accepterar våra känslor, tankar och behov, så som de ser ut just nu, skapar vi förutsättningar för ett mer positivt förhållningssätt till oss själva.
Studentgruppen ses fem gånger under vårterminen, med första tillfället 16/3. Vi tränar praktiskt tillsammans och du får med dig övningar att göra hemma mellan tillfällena.
Inga förkunskaper krävs. Kursen passar dig med ingen eller liten erfarenhet av mindfulness.
Anmälan krävs. Anmäl dig via detta online-formulär senast 14 mars.